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今晚早回家，轉開電視看到國星衛視，正好在講關於睡眠障礙一事，
雖然我沒有太大睡眠障礙的問題，但很有趣的，看著他們把人體器官，以短劇演出的分析方式，
告訴觀眾正確的調整生理時鐘的觀念。
大腦是人體裡主要的母時鐘，由母時鐘來發布命令給所有的器官，告訴它們天亮了工作，天黑了就寢，
在此時人體內分泌退黑激素，進入休息的階段。
第二個母時鐘就是胃，胃和大腦的時鐘必須達到一致性，當該休息的時候就不應該再進食了，
否則大腦要掌管休息，而胃不聽使喚的想要逼迫其他臟器起來工作，就會造成生理時鐘的不協調。
同理，若天暗了不睡，也會破壞大腦原本就要釋放出的指令，造成生理作息的大亂。
所以好的生理時鐘，就是讓大腦和胃一起配合，在固定的時間上床睡覺和起床
身體的所有狀態， 都會是美好和諧的，也別忘了，要在起床的一個小時內進食
這道理， 就是要讓大腦和胃，能夠同時在第一時間，一起醒來一起工作，
難怪會說吃早餐精神才會好，不吃不但傷身 也不會瘦的呦。
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